W saunie suchej, zwanej też sauną fińską, temperatura jest najwyższa – może dochodzić nawet do 120 stopni! Bardzo niska jest za to wilgotność, która wynosi koło 10%. W tego typu saunie kamieni nie polewa się wodą. Seanse w saunie suchej powinny być krótkie (około 10 minut). długoterminową prognozę pogody. Sprawdź prognozę pogody dla Sucha Beskidzka. Pogoda na dziś, jutro, weekend i 45 dni. Temperatura, opady, wiatr i jakość powietrza dla Sucha Beskidzka. SAUNA to zdrowie, przyjemność i gwarancja dobrego samopoczucia – EKODREWNO to sprawdzony dostawca drewna do budowy saun.W naszej ofercie: panele boazeryjne do sauny / boazerie na ściany w saunie (świerk skandynawski, hemlock – jodła kanadyjska, osika, abachi, cedr kanadyjski western red cedar WRC, sosna bezsęczna saunowa) W saunie na podczerwień podgrzaniu nie ulega powietrze, a jedynie ludzkie ciało. Co więcej, promienie wnikają głęboko pod skórę człowieka (nawet do 3-4 centymetrów), przez co działają wyjątkowo intensywnie. Sauna infrared, podobnie jak fińska (sucha) jest wyłożona naturalnym drewnem. Dzięki temu, że temperatura otoczenia w Seans w saunie suchej nie powinien trwać dłużej niż 12 minut. W saunie mokrej temperatura waha się od 50 do 65°C, a wilgotność powietrza wynosi ok. 20-40%. Parę wytwarza się przez okresowe polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Seans w saunie mokrej może trwać do 15 minut. Temperatura w saunie mokrej jest znacznie niższa – to maksymalnie 50 stopni Celsjusza. Parę wodną uzyskujemy poprzez polewanie podgrzanych przez piec, specjalnych kamieni. Jeśli chodzi natomiast o temperaturę w saunie suchej, może ona wynosić nawet do 110 stopni. W tym przypadku to specjalne grzejniki mają za zadanie podwyższyć Sucha sauna skandynawska to jeszcze wyższa temperatura - nawet 95°C. W efekcie w saunie suchej dochodzi do szybkiego pocenia się ciała. Natomiast w saunie parowej wilgotność powietrza nie przekracza 65%, przy temperaturze od 45 do 65°C. Walory zdrowotne dla naszego organizmu można jeszcze wzmocnić przez inhalację różnych olejków i Sauna mokra – tu temperatura jest niższa niż w saunie suchej (50-65°C), za to wilgotność – wyższa (20-40%). Oprócz typowego wyposażenia sauny fińskiej, sauna mokra posiada również dozownik wody na kamienie lub generator pary – elementy te mają na celu podniesienie wilgotności powietrza. W zaprojektowanej zgodnie z nimi saunie będą odpowiednia temperatura i właściwa wentylacja. Ławki nie będą się przegrzewać, a drewniane panele długo zachowają estetyczny wygląd. Piec i drzwi najlepiej umieścić na tej samej ścianie sauny. Piec wymusza cyrkulację powietrza w kabinie, więc jeśli drzwi będą w tej samej ścianie Sauna wykonana ze świerku skandynawskiego. Temperatura powietrza osiąga w niej od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza przy zachowaniu wilgotności na poziomie 5-15%. W saunie suchej można przebywać przez maksymalnie 15 minut. Po tym czasie należy z niej wyjść, wziąć prysznic, osuszyć się i chwilę odpocząć. Powtórzenie tego cyklu dwu 8MeN9R. Sauna ma wielowiekową tradycję, a mimo to nauka wciąż odkrywa jej nowe zalety. Odpowiednio stosowana łagodzi napięcie mięśni i ból, redukuje stres, usuwa toksyny i oczyszcza skórę, wspomaga pracę serca, podnosi odporność, a także przyspiesza spalanie kalorii. Najnowsze doniesienia naukowe potwierdzają, że regularne seanse w saunie mogą także chronić nasze zdrowie. Czy wiesz, jaki ma wpływ na zdrowie ma korzystania z sauny, jakie są zalecenia oraz najnowsze trendy związane z rytuałem relaksu w wysokiej temperaturze? Z jakiego rodzaju sauny skorzystać? Jaka temperatura w saunie będzie dla nas optymalna? Wybierz najlepszą dla fińska, szwedzka, sucha vs. sauna parowa – rodzaje saun Sauna sucha Sauna sucha najczęściej zbudowana jest z drewna, z wyselekcjonowanych gatunków drzew np. cedru, świerku skandynawskiego czy jodły kanadyjskiej. Ciepło uzyskiwane jest z pieca na drewno lub coraz częściej z pieca elektrycznego, który obłożony jest kamieniami. Mogą one być polewane wodą – w przypadku seansów parowych lub pozostać suche. W saunie suchej powietrze w pomieszczeniu rozgrzewa się do temperatury 80 - 110°C, a wilgotność powietrza sięga 10%. Bardzo wysokie temperatury oznaczają, że nie powinniśmy przebywać w niej długo – maksymalnie 12 minut. Sauna mokra Sauna mokra, to funkcja sauny suchej lub fińskiej, z tym, że kamienie są wtedy systematycznie polewane wodą. Temperatury sięgają 75-90 °C, natomiast wilgotność powietrza sięga 40 %. Niewskazane jest przebywanie w niej dłużej niż 15 minut. Sauna parowa Sauna parowa natomiast jest inaczej nazywana łaźnią rzymską. Z racji dużej ilości wody, którą generują, łaźnie rzymskie buduje się z płytek ceramicznych, hartowanego szkła lub tworzyw sztucznych. Temperatura w saunie parowej jest relatywnie niższa niż w saunach suchych – wynosi 45-60 °C, natomiast powietrze ma bardzo wysoką wilgotność (dochodzi nawet do 100%), co sprawia, że temperatura odczuwalna jest o wiele wyższa. Dzięki niższej temperaturze, w saunie parowej można przebywać dłużej niż w saunie suchej. Masz ochotę na profesjonalną sesję w saunie? Powyższe rodzaje saun oferują wszystkie Hotele SPA Dr Irena Eris, a w Hotelu SPA Dr Irena Eris Krynica Zdrój na miejscu jest również Sauna Master, który udzieli profesjonalnych porad związanych z korzystaniem z ziołowa Sauna ziołowa to sauna, podczas której do wytwarzanej pary dodawane są naturalne olejki eteryczne i wyciągi z ziół, które działają stymulująco na ciało – uspokajająco lub pobudzająco. Tak przygotowane inhalacje przeprowadzane są w temperaturze około 45° C i dużej wilgotności sięgającej około 80%. Sesje w saunie ziołowej trwają zazwyczaj około 30 minut i są organizowane w Hotelu Spa Dr Irena Eris Wzgórza do korzystania z tradycyjnej sauny Mimo, iż sauna ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm , to jednak przy pewnych dolegliwościach może nie być wskazana. Kiedy unikać tradycyjnej sauny z wysoką temperaturą i dużą wilgotnością? Poniższe stany zdrowotne wykluczają korzystanie z sauny: schorzenia układu krążenia (niewydolność krążeniowa, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, żylaki), miesiączka, ciąża, nadczynność tarczycy, reumatoidalne zapalenie stawów, infekcje dróg oddechowych, implanty i endoprotezy, ostre stany zapalne, grypa, przeziębienie, gorączka. Tym, którzy nie mogą korzystać z tradycyjnej sauny polecane są jej inne, łagodniejsze – kiedy są przeciwwskazania do sauny tradycyjnej Hotele SPA Dr Irena Eris oferują także caldarium. To jedna z atrakcji wellness, będąca łagodniejszym wariantem łaźni parowej. To część łaźni rzymskiej, gdzie zażywa się gorących kąpieli. Temperatura w caldarium jest znacznie niższa niż w saunie i wynosi około 42 - 45°C. Zabiegi w caldarium koją układ nerwowy, działają relaksująco i uspokajają. Zmniejsza się napięcie mięśni. Zabiegi w caldarium niosą korzyści dla włosów i skóry, działają oczyszczająco i detoksykująco. Pobyt w caldarium może trwać do około 30 minut, jak również można korzystać z niego przed wizytą w tradycyjnej saunie. Caldarium oferuje Hotel SPA Dr Irena Eris w Krynicy Infrared (na podczerwień) – alternatywa dla tradycyjnej sauny Z powodu wysokich temperatur i dużej wilgotności powietrza nie każdy może korzystać z tradycyjnej sauny – suchej czy mokrej. W saunie infrared także oddziałujemy ciepłem, jednak dzięki promieniom podczerwonym, jest ono skierowane bezpośrednio do ciała, nie zaś poprzez warunki wewnątrz pomieszczenia. W saunie infrared działające promienie podczerwone zamieniają się w ciepło, które rozgrzewa podskórną tkankę tłuszczową, mięśnie oraz narządy wewnętrzne - aż 80% tej energii wnika w głąb naszego organizmu. Temperatura w saunie infrared oscyluje w granicach 25 do 60° C, dlatego seans w niej możemy przedłużyć aż do 30 minut. Główną zaletą tej sauny jest sprzyjanie spalaniu tkanki tłuszczowej i przyspieszanie procesów metabolicznych. Z sauny infrared skorzystasz w Hotelu Dr Irena Eris w Polanica ZdrójZalety sauny pod lupą badań naukowych Temat sauny zainteresował naukowców. Opublikowane w grudniu ubiegłego roku w magazynie „Age and Ageing” nowe wyniki badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Eastern Finland na grupie mężczyzn wskazują, że u osób regularnie korzystających z sauny fińskiej ( 4–6 razy w tygodniu) ryzyko wystąpienia w przyszłości demencji, choroby Alzheimera lub niewydolności serca obniża się o ponad sauna działa na nasze ciało? W saunie wzrasta tętno i zaczynamy się pocić jak podczas ćwiczeń fizycznych, podkreśla Jari Laukkanen, profesor medycyny klinicznej. „Po saunie może obniżać się ciśnienie krwi, którego zawyżone wartości są ważnym czynnikiem ryzyka w chorobach układu krążenia i zaburzeniach pamięci. To na pewno nie koniec badań, bowiem naukowcy sugerują ich rozszerzenie, jednak dotychczas zebrane dane już pokazują, że korzyści zdrowotne wynikające z sauny obejmują zarówno serce, jak i mózg”.Sauna a odchudzanie Czy sauna pomaga w odchudzaniu? Pomaga, jednak tylko w takim stopniu, w jakim ułatwia pozbycie się wody i toksyn. Korzystanie z sauny bez odpowiedniej diety i ćwiczeń nie sprawi, że staniemy się szczuplejsi. Regularne seanse w saunie wspomagają nasz układ krwionośny, przez co usprawniają także nasz metabolizm. Dzięki saunie przyspiesza krążenie krwi, naczynia krwionośne zostają wzmocnione, co sprzyja dotlenieniu komórek, które łatwiej spalają tłuszcz. Po seansie warto wziąć zimny prysznic, fundując sobie naprzemienne strumienie ciepłe i zimne. Powoduje to lepsze ukrwienie skóry, ciało się ujędrnia i minimalizuje się „pomarańczowa skórka” czyli korzystać z sauny? Jednym z najnowszych trendów spa jest organizowanie specjalnych, profesjonalnie zarządzanych seansów w saunach suchych, prowadzonych przez mistrza saunowania (sauna master), którym towarzyszą ciekawe i przyjemne rytuały. Także w Hotelu SPA Dr Irena Eris Krynica Zdrój odbywają się takie cykle, nazywane często w gwarze lokalnej naparzaniami lub afgussami. Podczas pobytu w przygotowanej wcześniej do seansu saunie fińskiej rozgrzane kamienie są polewane wodą z dodatkiem specjalnych olejków aromaterapeutycznych, a powstająca gorąca para jest rozprowadzana przez mistrza saunowania po całej przestrzeni, powodując gwałtowne ogrzanie ciała. Następnie uczestnicy oczyszczają skórę gruboziarnistą solą peelingującą albo pokruszonym lodem. Przed skorzystaniem z sauny warto poznać kilka zasad savoir vivre w w saunie a długość sesji W zależności od rodzaju sauny i temperatury wewnątrz pomieszczenia dobierana jest długość trwania sesji. W saunie suchej, gdzie temperatura jest najwyższa każdy z takich rytuałów trwa od 10 do 15 minut, towarzyszą mu opowieści o działaniu sauny i jej zaletach, a kończy się zimnym prysznicem oraz uzupełnieniem płynów. Po odpoczynku w strefie relaksu rozpoczyna się następny seans. W jednym cyklu może ich być dwa do trzech. Dla osób wrażliwych na wysokie temperatury stworzono inne odmiany sauny, np: caldarium. W nich czas przebywania możemy wydłużyć do 30 minut. Zobacz Hotele SPA Dr Irena Eris, w których skorzystasz z profesjonalnych seansów w saunie fińskiej. „Organizowane przez nas seanse w saunach poza korzyściami zdrowotnymi podnoszą wiedzę o tym, jak poprawnie korzystać z sauny i o czym należy pamiętać. Nie brakuje też ciekawostek związanych z tradycją korzystania z saun, które Gościom opowiadam” – mówi Adrian Migacz, Sauna Master w Hotelu SPA Dr Irena Eris Krynica Zdrój. Zmień język strony Najnowsze Popularne Do sauny nie musisz wchodzić nago... Już słyszę oburzone głosy znawców zasad poprawnego saunowania. Jednak to prawda - wca... Z pewnością przeczytawszy tytuł artykułu, czytelnik zada sobie pytanie, czym ona może być i kto ją zbudował. O jej istnieniu dowie... Łaźnie od wieków kojarzone są z seksualnością. Sauna to strefa nagości i naiwnością jest twierdzić, że nie spotkamy się tutaj nigdy z zac... Źródłem ciepła w tradycyjnej saunie fińskiej jest zainstalowany w jej wnętrzu piec opalany drewnem lub piec elektryczny zwany ki... Zapraszamy do udziału w plebiscycie SAUNA TOP - Ranking Saunariów Wybierz z listy najlepsze ośrodki saunowe i ... Dyskusje Rabat na akcesoria saunowe Czasopismo Wydarzenia Rekomendacje Wywiady Osobowości Rabat na akcesoria saunowe Strefa Saunamistrza Poprawne saunowanie Zdrowie i uroda kosmetyki i akcesoria Vademecum Jaką wybrać saunę – mokrą czy suchą? Zbawienny wpływ sauny na ludzki organizm i układ odpornościowy jest dobrze znany od wielu wieków. Już w czasach starożytnych w różnych częściach świata korzystano z kąpieli parowych, które korzystnie wypływały na stan zdrowia i pomagały pozbyć się wielu dolegliwości. Starożytni Rzymianie korzystali z saun mokrych, z kolei w kulturze fińskiej głęboko zakorzeniona jest tradycja korzystania z saun suchych. W wielu krajach do dziś regularne wizyty w saunach są bardzo ważnym elementem życia społecznego, a tradycja saunowania jest nadal przekazywana z pokolenia na pokolenie. Często odwiedzają je Finowie, Szwedzi, Rosjanie, Łotysze, Estończycy i Litwini. Decyzja o wybudowaniu sauny we własnym domu to doskonała inwestycja w zdrowie całej swojej rodziny. Jaki rodzaj sauny będzie dla nas najlepszy? W dzisiejszym wpisie postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące wyboru odpowiedniej sauny! Dla kogo najlepsza będzie sauna mokra? Sauna mokra charakteryzuje się temperaturą około 65-70°C oraz wilgotnością dochodzącą do 40%. Kąpiel zaczyna się zazwyczaj od temperatury około 50°C, a kiedy organizmy użytkowników przyzwyczają się do tej wysokiej temperatury, zwiększa się ją do 70, a nawet 90°C! Para wodna, która jest cechą charakterystyczną sauny mokrej, powstaje poprzez polewanie wodą rozgrzanych kamieni, które są umieszczone w górnej części jej serca, czyli pieca. Można z niej korzystać codziennie, jednak wizyty te nie powinny przekraczać 15 minut. Wizyty w takiej saunie są doskonałą propozycją dla wszystkich osób, które nie lubią gorącego i suchego powietrza. Są one idealnym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii, pobudzenie układu krążenia, zwiększenie wentylacji płuc, a także poprawienie odporności. Dodatkowymi atutami pobytu w saunie mokrej jest uczucie dogłębnego relaksu i odprężenia, dzięki czemu poprawia się nasze samopoczucie i wzrasta komfort psychiczny. Kąpiele w saunie mokrej nie są jednak dobre dla wszystkich. Osoby, które są astmatykami, zmagają się z chorobą nowotworową, jaskrą, cierpią na padaczkę, mają stany psychotyczne albo schizofrenię lub chorują na infekcje dróg oddechowych, nie powinny z niej korzystać. Dla kogo najlepsza będzie sauna sucha? Sauna sucha pochodzi ze Szwecji. Panują w niej najcięższe do zniesienia warunki, ponieważ temperatura powietrza osiąga nawet 90 do 100°C przy bardzo małej wilgotności dochodzącej do około 10%. Sercem takich saun są piece na drewno lub elektryczne piece z kamieniami, które nie są polewane wodą. Mogą z niej korzystać tylko takie osoby, które nie czują dyskomfortu, oddychając gorącym i suchym powietrzem oraz nie przeszkadza im rozgrzanie skóry nawet do 40°C. W takich warunkach skóra bardzo szybko wysycha, a nasze ciała wydzielają ogromną ilość potu. Dzięki temu w błyskawicznym tempie tracimy kalorie, spalamy tkankę tłuszczową i oczyszczamy organizm z zalegających w nim toksyn. Kąpiele w saunach suchych nie powinny trwać dłużej niż 20 do 30 minut. Nie powinny z niej korzystać osoby zmagające się z chorobami reumatycznymi, z niewydolnością serca lub krążenia, z wrzodami i guzami, chorzy na jaskrę, epilepsję, a także gruźlicy i astmatycy.